Frullato per il mal di gola con miele, semi di melograno, yogurt, mirtilli e banana
Tempo di preparazione5 min
Tempo di attesa--
Pronto in5 min
Un frullato che aiuta ad alleviare le infiammazioni della gola e a lenire il mal di gola.
Porzioni
una porzione
Ingredienti
Materiali
- bicchiere/scuotitore
Preparazione
- Sbucciare e tagliare a fette mezza banana
- Aggiungere banana, mirtilli e semi di melograno in un bicchiere/shaker.
- Aggiungere lo yogurt scremato, quindi il miele e mescolare energicamente nel bicchiere con un cucchiaio o in uno shaker.
Osservazioni
Melograno: contiene acidi organici, aminoacidi, polifenoli idrosolubili e vitamine (tra cui l'acido ascorbico), sostanze preziose con un forte effetto antinfiammatorio.
Il melograno contiene potenti antiossidanti come polifenoli, tannini e antociani, essenziali per la salute del cuore e dell'organismo.
Il melograno contiene potenti antiossidanti come polifenoli, tannini e antociani, essenziali per la salute del cuore e dell'organismo.
Amministrazione
Bere due frullati al giorno, subito dopo averli preparati.
Effetti e benefici
- riduce l'infiammazione della gola
- aiuta a lenire il mal di gola
- vitaminizzante e mineralizzante: ricco di vitamine B (B3, B5, B6, B2, B1), vitamina C, vitamina E, vitamina K e minerali: sodio, potassio, calcio, rame, ferro, magnesio, manganese, fosforo, selenio, zinco e acido folico
- antiossidante
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