Frullato di olivello spinoso con mela, zenzero, polline e miele
Tempo di preparazione5 min
Tempo di attesa--
Pronto in5 min
Un frullato ideale per gli stati di affaticamento, prima dell'allenamento o di qualsiasi altro tipo di sforzo fisico. Consigliato anche in caso di raffreddori e influenze, di scarsa immunità.
Porzioni: 1 porzioni
1 tazza da 250 ml
Ingredienti
Costo stimato: 2.0 €
Materiali
- frullatore (nutribullet)
Preparazione
Preparare gli ingredienti:
- lavare e sbucciare le zucchine
- tagliare la mela in 4 parti
- lavare e sbucciare lo zenzero, quindi tagliarlo in 2 fette sottili
- preparare i 50 g di polline grezzo, ~2-3 cucchiai
- preparare il miele, circa 2 cucchiai
- mettere 50 ml di acqua in un bicchiere
Mettere tutti gli ingredienti nel contenitore del frullatore, quindi agitare.
Frullare per circa 30 secondi e il frullato è pronto.
Amministrazione
Servire fresco, entro 10 minuti dalla cottura.
Osservazioni
I frullati devono essere serviti subito dopo la preparazione per evitare l'ossidazione degli ingredienti e la perdita di proprietà.
Effetti e benefici
- immunizzante
- tonico naturale
- vitaminizzante
- mineralizzante
- potente antiossidante
- fonte di proteine
- fonte di acidi grassi Omega 3, 6, 7, 9
Controindicazioni
- attenzione per le persone che sanno di avere allergie a uno qualsiasi degli ingredienti elencati
- donne in gravidanza o in allattamento
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